Nefes bu yoga tarzının önemli bir parçasıdır. Her nefes alındığında bir poza, her nefes verilişinde de başka bir poza geçilir. Hareketin evrimi dikkate alınarak basit pozdan karmaşığa doğru ilerlenir.

Nefesle uyum içinde ve akıcı bir biçimde birbirini izleyen hareket dizilerinden oluşan yoga şeklidir. Tıpkı aerobik bir etkinlik gibi bedeni ısıtmaya yarar ve kaslarla eklemleri gevşetir. Egzersiz öncesinde ısınmayı sağlamak için mükemmel bir yöntemdir. Tek başına bir egzersiz olarak da yapılabilir. Vinyasa yoganın en önemli özelliği, sık sık tekrarlanması halinde vücudun dayanma gücünü, dayanıklılığını, esneklik ve dirayetini arttırmasıdır.

Vinyasa Yoga, hem akış, hem de güç gerektiren ve güçlendirici asanalar barındırdığından aynı sürede yapılan yürüyüş ve koşu gibi kardiyo egzersizlerine kıyasla çok daha etkili, yoganın spiritüel yönünü taşımasından dolayı ise çok daha tatmin edicidir.

Vinyasa yoga, basitçe nefes ve hareketin senkronizasyonunu araştırır. Nefesi açarken, bedeni, duyguları ve zihni açma deneyimi sunar.

Günlük aktif hayatın içindeki dönüşümü ve dinginliği matın üzerinde deneyimleme ve araştırma olanakları sağlar. Vinyasa yoganın en önemli özelliği sık sık tekrarlanması halinde vücudun dayanma gücünü, dayanıklılığını, esneklik ve gücünü arttırmasıdır.

Vinyasa Yoga derslerimize online katılabilirsiniz. Haftalık ders programımızdan dersleri takip edebilirsiniz.